Q健康减肥食谱早餐应该怎么吃？

女 31岁 2019-07-26

描述：

最近一直在减肥，不想选择节食减肥的方法，也不想做太多的运动，所以想要了解8款健康的减肥食谱，减肥时早餐可以怎么吃？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

有的人为了减肥，选择了一种会损害健康的减肥方法，节食减肥。这种减肥方法不仅起不到减肥的作用，还会损害健康，一定要选择一种正确的减肥方法，同时也要保护自己的胃。选择一些健康的早餐食谱，例如，紫薯燕麦粥，牛肉菜汤，猪肉煮白菜，虾皮糙米粥，南瓜小米粥，嫩煎鸡蛋和小松菜，香附麦片粥，豆浆粥等。俗话说，早餐是金，所以早餐是非常重要的，早餐高蛋白类、高营养类是比较好的，应该多元化。也应该适当的加强体育锻炼，毕竟运动才是最佳的减肥方法。