Q一碗白粥含多少热量？

女 30岁 2019-04-11

描述：

最近吃胖了不少，请问一下一碗白粥的热量含多少热量，有助于身体健康吗？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

白粥又叫做稀饭，粥，大米熬的粥，白米粥，是一种常见的食物，热量是100克，46 大卡，不加其他辅料，热量其实不是很高，可以吃种碳水化合物和水分含量都较高的主食。粥比饭能更好的减少食物摄入，适宜减肥期间食用白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好。白粥既有清理胃肠热滞的效果，加上生菜的清热效果，收效自然更佳。