你好,医生,由于之前小时候吃的比较多就导致体重一直在增加,现在长大爱美了我特别怕胖,想请问一下医生,如果只喝一碗白粥的话,热量是多少呢?
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平时生活中喝粥是很多人都养成的习惯,粥类也是很养生的一种食物。一般都会选择会大米熬粥,而大米中的各种营养素含量虽不是很高,但因其食用量大,也是具有很高营养功效的。一般100克纯大米粥的热量在46卡路里左右,一碗白粥(200克)其热量约为92卡路里。一般白粥没有味道,吃的时候若是怕热量高会胖可不用糖来调味而是可加入盐来调味。部分食肆会用上汤来煲粥,也有很多人会做蔬菜粥或者瘦肉粥,粥的种类分为很多种。可根据自己的口味和喜好来选择适合自己喝的粥。
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