Q喝白米粥会不会发胖

23岁 2019-06-19
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我最近在减肥,觉得食用白米粥比较好,比较喜欢用白米粥来代替米饭,那天天喝白米粥会不会发胖?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

白米粥含水量高,热量值非常低,为30大卡/100克,喝了不会长胖。而且白米粥不仅水分多,淀粉和脂肪含量低,还有助于消化吸收,非常适合减肥期间当晚餐吃。但是白粥减肥,要注意食用量的控制,不能食用太多,同时在食用白粥期间需要配合运动,把体内多余的热量消耗掉。并且注意不能长期天天只喝白米粥,白米粥虽然营养很丰厚,但是吃的再多也不足以供给身体所需要的营养,时间一长,不仅减不了肥,还会因为营养不良而患上其他的一些疾病。

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