Q喝白米粥会不会发胖

女 2019-06-19

描述：

我最近在减肥，觉得食用白米粥比较好，比较喜欢用白米粥来代替米饭，那天天喝白米粥会不会发胖？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

白米粥含水量高，热量值非常低，为30大卡/100克，喝了不会长胖。而且白米粥不仅水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。但是白粥减肥，要注意食用量的控制，不能食用太多，同时在食用白粥期间需要配合运动，把体内多余的热量消耗掉。并且注意不能长期天天只喝白米粥，白米粥虽然营养很丰厚，但是吃的再多也不足以供给身体所需要的营养，时间一长，不仅减不了肥，还会因为营养不良而患上其他的一些疾病。