Q白米粥含热量高吗

27岁 2019-02-01
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最近天热胃口不太好,早上喝粥加一些清淡小菜,怕营养跟不上,请问白米粥热量高吗?

A
李玲芳 皮肤性病科 去问诊

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主任医师 淮北市人民医院 三级甲等
医生回答:

季节和气候经常会影响人的食欲,导致胃口发生变化,会出现厌食,不想吃饭等症状,这种情况下可以用白米粥来代替米饭喝白米粥不会发胖,白米粥的所含热量很低,白米粥热量为30大卡/100克。白米粥含水量高,热量值非常低,喝了不会长胖。但是吃白米粥的同时需要控制饮食,不是只喝白米粥,白米粥的营养跟不上,所以些必须搭配一些有营养的动词才行,比如说蛋类和肉类的,这样才能保证营养的多样性,才能更好维持身体机能正常运转的需求。

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