Q南瓜小米粥热量是多少

28岁 2019-02-02
描述:

我正在努力减肥,想喝南瓜小米粥。可是担心热量高,南瓜米粥的热量是多少?

A
刘静 皮肤性病科 去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院 三级甲等
医生回答:

南瓜含有丰富的膳食营养,尤其是膳食纤维很高,而且南瓜还具有极强的的饱腹感,南瓜小米粥的热量大概是每100克30.59大卡左右,热量相对较低,而且吃了还能有助减肥。常吃南瓜之所以有助瘦身,主要是因为南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化。小米属于粗粮,含水量极高,热量极低,其纤维含量较高,且含乙酰胆碱,有助于缓解便秘。。减肥期间可以吃的此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间是可以食用的,对身体也好

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