Q小米粥减肥还是增肥

女 28岁 2020-12-16

描述：

我正在减肥期间，想喝一些小米粥，但是不知道喝了小米粥会不会长胖，小米粥减肥还是增肥呢？

医生回答：

吃小米粥时如果控制好量，并且不要加糖，通常可以起到一定的减肥作用。

小米粥热量并不高，吃了之后不会在体内产生过多的热量，因此不容易长胖。而且小米粥还有健胃的功效，能够帮助人体消化，有助于减少体内毒素堆积，从而对减肥也会有益处。除此之外，小米粥还有消肿利尿的作用，有助于减少水肿导致的肥胖。

吃小米粥一定要控制好量，如果吃得过多，同时也加了糖，也是可能会导致身材发胖的。