我一直很胖,饮食不适中,这段时间决定减肥,我想问下碗米饭的卡路里吗?
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通常一碗饭的热量是很高的,通常约为145卡路里左右。所以建议减肥者要少吃米饭,合理的饮食,少吃容易消化的食物,避免吃太多高脂肪和高卡路里的食物,避免暴饮暴食,坚持少吃慢嚼的饮食原则。除了饮食,他们还需要加强身体。体育锻炼,每天可以坚持锻炼2小时以上,进行健康的减肥,避免出现反弹的现象。
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