Q晚上严重的失眠怎么办

女 2020-03-25

描述：

最近一段时间，我工作压力很大，晚上老是睡不着，白天没精神。我想问下晚上严重失眠怎么办啊？

医生回答：

晚上严重失眠，如果是因为压力过大，首先要自行调节，缓解工作和学习的压力，如果不能自行缓解时，可以找心理医生进行心理的疏导。如果是中枢神经系统疾病或颅脑外伤疾病引起的，要针对原发疾病进行积极的治疗。平时要适量运动，避免饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料。