Q减肥什么可以代替面条

2020-05-14

描述：

减肥什么可以代替面条

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

由于精细的白面条中含有大量的淀粉，热量比较高，减肥期间的人群可以用粗纤维的食物来代替白面条，比如说杂粮面、全麦面包、红薯、紫薯等。还需要注意，不要摄入油脂含量过高的食物或者含糖量比较高的食物，可以多吃绿叶的蔬菜同时还需要适当的补充优质蛋白，并且进行40分钟到一个小时的有氧运动，来消耗所摄入的热量和体内多余的脂肪。