Q减肥面条可以吃多少克

2020-05-19
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减肥面条可以吃多少克

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间食用面条的量最好控制在100克左右。面条不含大量脂肪并且热量也低,而且在煮食过程中会吸入水分膨胀,让人有饱腹感。要注意的是,煮食面条不要做的油腻,要清淡一些,建议直接吃清水煮面条。我们日常生活中的面条多数是精加工后的面粉,其营养成分并不丰富,所以用杂豆面或者全麦粉代替一部分白面,对减肥和健康都是有帮助的。

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