Q老觉得困睡眠质量差怎么办

女 36岁 2022-02-18

描述：

最近我老是感觉特别困，睡眠质量很差，所以我想了解一下，老觉得困睡眠质量差怎么办？

医生回答：

老觉得困睡眠质量差，可以通过物理治疗和药物治疗的方式进行缓解。

如果是精神压力过大引起的，可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导，改善睡眠。如果是神经衰弱导致的，可以按医嘱口服谷维素片治疗。除此之外，也可以按医嘱口服维生素B1、维生素B12缓解症状。

在日常生活中，要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。