Q锻炼跑步跑得慢是不是就不算跑步？

女 30岁 2019-02-12

描述：

大夫你好，我今年30岁，想开始通过跑步锻炼身体，昨天第一次出去跟朋友一起跑，她说如果跑得慢就不算跑步了，跑得慢就不能算是跑步吗？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

在回答这个问题之前，我们需要先区分下走路和跑步的区别。两者区别在于走路的时候我们的双脚是有同时着地的，但跑步不同，两脚不会同时着地。因此，跑步过程中，虽然慢，但双脚只要没有同时着地就肯定还是算跑步的。跑步速度快算是快跑，跑得慢的话就算是慢跑。同时跑步也分长跑和短跑，起跑姿势不同，跑步过程的速度控制也不同。快跑和短跑一般属于一类，看的是跑步者的爆发力；长跑和慢跑是一家，看的是跑步者的耐力。虽然划分起来各不相同，但无疑都是属于跑步的。