Q跑步膝盖疼能不能继续跑

男 28岁 2019-02-08

描述：

前几天跑步膝盖突然疼了，现在不敢锻炼了，想问下膝盖痛可以跑步吗？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

通常，建议膝盖疼痛后不要继续跑步。错误的姿势表明，由运动引起的膝关节滑膜炎不能伴随疼痛症状继续运动。否则，它可能导致症状加重，需要一段时间的恢复。此外，你也可以进行热敷按摩治疗和外用膏药和烤灯，以帮助促进恢复。疼痛消失后，不要跑得太快，缩短关键目标和目标之间的距离。如果跑步后膝盖疼痛应充分休息，第二天降低跑步强度，缩短跑步距离，如果膝盖疼痛，可以做一些康复训练。你可以再次开始逐渐锻炼。锻炼时，你应该逐渐增加锻炼强度，而不是突然剧烈运动。