Q跑步后膝盖疼怎么办

女 25岁 2019-06-14

描述：

今天早上和朋友去跑步了，结果回来的时候膝盖很疼，是一样想问问跑步后膝盖疼应该怎么办？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

跑步跑完膝盖疼是常见的，这属于正常现象，所以不用担心，膝盖出现疼痛，是每个跑步的人都会遇到的，我们平时跑步的时候，发力主要是靠脚而不是腿用力，但是如果只是用腿发力的话，膝盖就容易疼，所以以后跑步的时候，不要单纯的靠腿发力，而现在膝盖疼，也不用担心，一般情况下，运动后休息几天就能缓解了，实在不行，也可以使用云南白药喷雾缓解一下疼痛，建议平时跑步后，不要马上停下来坐着去休息，应该渐渐地停止运动，而且在运动前一定要记得热身，不然会使肌肉受到伤害。