胖子跑步膝盖疼怎么办

胖子跑步后膝盖疼，首先可以使用凉毛巾对局部进行冷敷治疗，冷敷能够缓解疼痛，可以避免关节部位出现肿胀的现象。
冷敷过后的24小时，再通过使用热毛巾或者热水袋，对膝关节部位进行热敷治疗，能够起到促进血液循环的作用，促进炎性水肿的吸收以及消退，可以缓解疼痛。
通过冷敷和热敷治疗后，如果疼痛得不到改善或者更加明显，就需要口服消炎止痛类的药物进行治疗，促进膝盖疼痛的恢复。平时要多加强肌肉力量训练，跑步时要保持正确的跑姿，绝大部分可以得到较好恢复。