Q跑的慢算是跑步吗

男 10岁 2019-02-08

描述：

我孩子最近要去参加一个比赛。但是这段时间要进行体能的训练，跑步毁膝盖，现在想问一下那么跑得慢就不算跑步吗？

: 曾重泌尿外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

一般来说作为运动的慢跑是不会造成损伤膝盖。许多人觉得在跑程当中，可能由于膝盖的伸缩摩擦一定会受到损伤。实其实在日常的生活中，只要有所下半身有运动的话膝盖都会受到摩擦。在跑步中膝盖受到的摩擦所产生的损伤，一般是由于标准的跑步动作所才导致的。比如很多初学者都会跑步当中过于用力过猛跑的速度太快，但这样导致落地时膝盖会无法弯曲，从而使冲击力直接到达膝盖处。或者不懂得正确的发力方法盲目的由腿部发力，而不是由臀部作为核心肌力群，这样子所导致膝盖受到的冲击力也很大。因此跑步并不会毁膝盖，长时间坚持下来还可以增强肌肉保护膝盖的能力，慢跑更是一种很好的运动方式。