Q跑步怎么把腿越跑越细

2020-09-24

描述：

跑步怎么把腿越跑越细

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

首先要保证自己的跑步姿势时正确的，因为在跑步的时候会运用到臀大肌和大腿的一些肌肉，而只有保证自己的跑步姿势是正确的，才能保证不会过度的刺激到小腿肌肉，这样才能出现腿越跑越细的情况；其次就是要跑完之后要接着去拉伸腿才行，因为跑完步后，腿部的肌肉会充血膨胀，那么可以在运动完之后再次进行拉伸来进行缓解这一情况。