Q怎样的睡姿可以缓解腰疼

2020-09-20

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怎样的睡姿可以缓解腰疼

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

当患者腰痛发作时，患者可以采取平卧位睡姿，用毛巾等物品将腰部垫高。这样可以帮助脊柱维持正常的生理弯曲，有助于腰部肌肉的放松，减少代谢产物的堆积，缓解腰痛症状。患者还可以采取侧卧位睡姿，在膝盖或者小腿的位置放置软枕，使双下肢保持平行状态，这样可以减少腰部肌肉的用力，避免病情加重。另外，患者在休息时，一定要注意局部保暖，防止受凉。