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单纯靠睡姿可能并不能缓解痛经，或者不能明显的缓解痛经。如果痛经的症状可能比较轻，可以试一试俯卧位，或者侧位，可能缓解。 因为屈曲俯卧位抱一个枕头，或者屈曲可以降低腹直肌等腹部肌肉的张力，可以给腹部的内脏，包括子宫留较大的空间，可以减轻肌肉痉挛带来的缺血导致的痛经症状。 但是单纯靠姿势改善、缓解并不明显，还要对因治疗，利用药物或者对于相关肌肉进行手法的治疗，或者针刺等微创治疗。
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