怎样的睡姿可缓解脖子疼

第一，需要应用低枕，枕头不能太高，有助于缓解脖子疼，睡觉的时候枕头如果太高会加重局部的肌肉紧张，炎症物质渗出，相当于正常时低头的位置，会加重局部的炎症刺激，疼痛会加重。
第二，睡觉的时候不能不枕枕头，也不能枕酒瓶等，这些对疼痛并没有改善作用，并且使颈椎后仰，使局部刺激加重，从而对疼痛没有缓解。
第三，睡姿选择仰卧位和侧卧位，低枕。注意局部的环境，不能过于潮湿、阴冷，这些对缓解疼痛都有好处。还需要保持头部和脊柱的自然曲度，更有助于缓解疼痛。