Q饭后吃柚子是否能减肥

女 2019-05-23

描述：

我最近是越来越胖了，很是烦恼，想要减肥，听说可以吃袖子，我想了解一下饭后吃柚子是否能减肥？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃柚子减肥的效果最好的时候是在饭前半个小时，这个时候吃柚子，可以起到开胃的效果，而且可以使柚子的营养完全被吸收。当然饭后两小时吃柚子对减肥也有辅助的效果，可以促进消化，分解体内脂肪，是减肥人群最佳的水果选择，能帮助肠胃消化利于减肥。柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，是比较好的减肥食品。建议不要吃含有过多脂肪的食物，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，并且坚持锻炼。