Q饭后腹胀做什么运动能好

26岁 2021-01-20
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这半个月来我发现自己吃过饭之后总会出现腹胀的情况,想要做一些运动改善,饭后腹胀做什么运动能好?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

饭后腹胀,可以做一些轻柔舒缓的运动,比如散步,能够促进胃肠道蠕动,也有利于促进食物快速消化吸收,对于饭后腹胀能够起到较好的改善效果。

如果有脾胃不和或者是消化不良的情况,可能会造成胃肠的蠕动缓慢,可能会使食物在肠道中停留的时间过长与胃部的有益菌发生反应之后,可能会产生比较多的气体,从而出现腹胀的现象。

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