Q饭后多长时间做运动好

男 32岁 2021-06-07

描述：

我喜欢在吃完饭后做运动，但是朋友告诉我饭后不要立马运动，我想知道饭后多长时间做运动好？

医生回答：

饭后半小时或者一个小时后做运动比较好。

运动能够促进人体细胞的新陈代谢，增强人的免疫力，同时还能够消耗人体的热量，达到燃脂的效果。但是建议不要在饭后立即运动，因为此时胃中需要消耗食物，人体内的大部分血液都会集中在胃部，如果进行运动就会使在胃部的血液流向全身的肌肉，从而引起消化不良等症状。

日常生活中，建议吃饱饭休息一会再做运动。