Q饭后多长时间能运动

女 25岁 2021-06-08

描述：

我平时运动特别的少，身体有些肥胖，最近我想运动一下减肥，但是我不知道在什么时候运动好，饭后多长时间能运动？

医生回答：

饭后可以选择在半个小时以后再运动，这样对身体比较好，吃完饭以后肠道功能蠕动比较快，如果进行运动很容易造成肠道功能紊乱。

餐后半个小时，胃肠道功能蠕动的速度也会变慢，食物也会被消耗很多，这时候可以适当的进一些运动，例如打乒乓球、羽毛球，或者是走路，应避免进行剧烈的运动。

吃完饭以后适当的喝一些温水，能够加快肠道蠕动。