Q饭后多长时间不能运动

男 25岁 2021-06-10

描述：

我听医生告诉我吃完饭后不能立马运动，但是我经常会饭后运动。我想知道饭后多长时间不能运动？

医生回答：

饭后半个小时以内不能运动。

在刚吃饱饭的半个小时内，胃中刚开始消化食物，此时全身的血液都会集中在胃部，促进肠胃的蠕动，促进消化。如果此时进行运动，就会使血液流向全身的肌肉和骨骼，从而引起消化不良，甚至是胃下垂的症状。

在日常生活中，尽量应该在吃完饭后的半个小时以后，或者一个小时以后再开始体育锻炼活动。