Q可以下奶的食物有哪些

女 2021-01-14

描述：

我正在坐月子，但是奶水比较少，孩子吃不饱，总是哭闹，想问一下下奶的食物都有哪些呢？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

下奶的食物有很多种，例如可以喝点鸡汤、鱼汤、棒骨汤、猪蹄汤以及大枣花生汤，都可以促进乳汁分泌，可以增加奶量。
同时也可以吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及各种新鲜的蔬菜水果等，对于奶量少都有一定的效果。
而且在哺乳期也要适当的运动，避免久坐。要保持心态平和，避免情绪过于激动，同时要保证充足的睡眠，避免熬夜。