Q下奶的食物有哪些

女 2020-12-21

描述：

我的宝宝已经一个月了，奶水还是不够孩子吃，婆婆说可以通过饮食调理让奶水多一些，下奶的食物有哪些？

: 王华妇科去问诊

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副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

下奶的食物有花生、茭白、丝瓜、黑芝麻、猪蹄等。
花生，不仅帮助促进奶水分泌，还能提高乳汁质量，对婴儿身体发育也有好处。丝瓜可以舒通经络，对消除乳腺炎症具有不错的效果。在女性产后奶水不足时，就可以多食用一些丝瓜汤。将猪蹄和黄豆或者花生共同炖煮熬汤，下奶的效果尤为明显。
建议在熬制猪蹄汤时，应该少放盐或不放盐。