我身材整体看起来不胖,腰围很细,胸部也很丰满。可是烦人的是偏偏我的小腿胖乎乎的。小腿很粗,大腿却很细,看着很不舒服。小腿很粗和大腿不协调,要怎么减小腿?
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小腿粗大部分是遗传因素决定的,或者是下肢运动过多,可以通过晚上入睡前30分钟,身体平躺将腿和身体成90度直角贴在墙上,可以减少小腿脂肪,另外还有跳绳游泳都可以减少腿部脂肪,运动不是一朝一夕就可以见到成果的,必须要长时间坚持,在饮食上也要多吃一些清淡易消化的。炼下肢肌肉的半蹲运动可以瘦肌肉型小腿大腿。这是一个可以锻炼到大腿小腿整体肌肉和臀部肌肉及腰部肌肉的强化运动。先把两腿平行分开,脚跟外向撇开15度左右,这样容易维持平衡。胳膊合起,让臀部慢慢往下沉,直到大腿和地面平行。这时上体尽量保持竖立,膝盖不要超过大脚趾。维持6秒,然后身体上起,这时上体千万不要利用反作用力,而是要通过臀部的力量将身体慢慢升起。一开始的时候,先在重力状态下做10个左右。在慢慢习惯后,可以将这套动作重复3次。
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Q小腿内测粗有什么方法减掉吗?
A经常锻炼的人通常会在小腿和大腿产生明显的肌肉,这也可以考虑用于瑜伽练习。可以躺在
陈飞 副主任医师Q大腿和小腿粗怎么办
A这样的情况只有是通过锻炼的办法进行调理,可以通过只针对其腿的锻炼办法进行锻炼,可
齐宇 副主任医师Q小腿很粗有什么办法变细吗?
A根据你所描述的来看腿很粗有两种情况一种是先天性的,还有一种就是后期不良习惯造成的
胡德升 副主任医师Q很粗的大腿和小腿怎样才能减下来
A你好,如果说想要减肥的话,那么这个建议你可以选择适当的控制饮食,配合合理的体育锻
陈飞 副主任医师Q经常走路小腿和大腿会变粗还是变细?
A经常走路大腿和小腿是不会变粗的。如果是长时间的锻炼然后突然停下来不练了,腿会变粗
邸志勇 主任医师Q小腿肚子很粗如何变瘦
A小腿肚子很粗建议平时一定要注意锻炼,建议每天多做有氧运动,比如每天15分钟的快跑
崔琳静 副主任医师Q大腿和小腿的粗怎么减
A建议你不要吃容易发胖的食物,如高胆固醇、高脂肪、高糖的食物,平时要经常锻炼。你可
邸志勇 主任医师Q小腿粗怎么减小腿
A身体的其他部位可以依靠大量运动来减肥,小腿粗怎么办?小腿是全身的支撑。经过大量运
苏旭东 副主任医师Q小腿很粗怎么减?
A根据您的描述,您的情况可能比先天性条件和后天运动引起的小腿胃更强壮,这可以通过合
赵月霞 副主任医师Q大腿和小腿如何减肥
A对于患者而言,如果出现大腿和小腿肥胖的情况,想要很好的减掉大腿和小腿多余的脂肪。
潘宇 副主任医师