我经常跑步登山,导致整个腿型都变得很不好看,小腿有肌肉有什么方法减掉吗?
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经常锻炼的人通常会在小腿和大腿产生明显的肌肉,这也可以考虑用于瑜伽练习。可以躺在床上,然后将双腿蹬向天花板,尽量伸直双腿,让你的膝窝展开,这样可以很好的拉伸到小腿肌肉。所以多注意调理运动的习惯,建议在长时间有氧运动后需要进行拉伸动作会比较好。不建议使用手术或者是口服药物治疗,都会对身体产生一定的伤害。其他锻炼有助于改善身体的不协调状态。建议配合按摩或控制高蛋白食物观察一段时间。一般来说,它可以逐渐缓解,并且不要锻炼太多。
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