Q小腿粗有什么减肥方法

女 25岁 2019-04-23

描述：

以前有点胖,决定减肥,大约几个月后，身体其他部位都瘦了，但是小腿却没有瘦，请问有什么减肥方法？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

不管是哪一个地方减肥或哪一种减肥方式，都要保证减少脂肪的摄入和增加活动量，可进一步选用其他的办法避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,，可以用针灸的方式，如此可促进腿部静脉血液循环.，如扎针局部的穴位，推拿按摩局部的穴位，这两种方法都可以促进小腿血液的流通，有利于脂肪的分解，现在就有一种刮痧瘦腿法，在小腿的部位涂上婴儿油或者橄榄油，然后用刮痧板直接在小腿上用力的刮，可以适当的多吃水果蔬菜，不要熬夜。