Q小腿很粗怎么减？

男 21岁 2019-04-14

描述：

身高177cm,上身比较瘦,但是小腿和大腿差不多粗了,虽然不是特别粗,但是影响美观,主要是腿肚比较大,而且都是肌肉，怎样把小腿肌肉减下来?要动用医疗手段吗?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，您的情况可能比先天性条件和后天运动引起的小腿胃更强壮，这可以通过合理的运动来调整。

意见：你最好每天都游泳，游泳后拍拍小腿半小时。当没事的时候，你可以站在墙根上，最好是脚跟、臀部和后脑，这样贴墙根一段时间肯定会有很好的效果。有规律的饮食，良好的饮食习惯，一天三餐准时，荤菜搭配，保证营养均衡全面，适度运动对健康减肥至关重要小腿的形状和功能与小腿背部肌肉有着非常重要的关系。因此，要改变小腿的形状，有效地改善其功能，主要是锻炼小腿肌肉。