Q小腿粗应该怎么减

女 2019-05-12

描述：

从小就经常走路导致小腿很粗，都是肌肉，之前没在意，现在注重美观，感觉很丑。小腿粗应该怎么减？

: 胡德升普外科去问诊

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副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

长期站着的、长期走路的人，小腿肌肉会很发达，这类人是属于肌肉型粗壮，要想瘦小腿，就得坚持。想要小腿部位的肌肉减下来可以采用小腿倒立的办法，仰卧于床上，双腿倒立于墙上，最好是晚睡前做，每次坚持20分钟左右；尽量别长期站着，如果实在没办法，在站的时候，双脚轻轻踮起，用脚尖站着，保持5分钟，再放下，休息会儿，1分钟，再踮起；这样重复，每天至少坚持30分钟到1个小时。肌肉型的小腿胖，可以利用晚上时间给小腿做一些按摩，慢慢地小腿就会变细。