Q小腿粗应该怎么减

2019-05-12
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从小就经常走路导致小腿很粗,都是肌肉,之前没在意,现在注重美观,感觉很丑。小腿粗应该怎么减?

A
胡德升 普外科 去问诊

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副主任医师 郑州市中心医院 三级甲等
医生回答:

长期站着的、长期走路的人,小腿肌肉会很发达,这类人是属于肌肉型粗壮,要想瘦小腿,就得坚持。想要小腿部位的肌肉减下来可以采用小腿倒立的办法,仰卧于床上,双腿倒立于墙上,最好是晚睡前做,每次坚持20分钟左右;尽量别长期站着,如果实在没办法,在站的时候,双脚轻轻踮起,用脚尖站着,保持5分钟,再放下,休息会儿,1分钟,再踮起;这样重复,每天至少坚持30分钟到1个小时。肌肉型的小腿胖,可以利用晚上时间给小腿做一些按摩,慢慢地小腿就会变细。

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