Q大小腿都非常粗应该怎么减？

女 2019-07-05

描述：

大小腿很粗，比例也不好，而且还减不下来，不知道是不是肌肉太多了，想咨询一下应该怎样才能减下来？

: 胡德升普外科去问诊

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副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

减去大小腿的赘肉，可以用节食减肥、按摩等方法。对于大多数腿粗的人来说，都有一个共同的特点，就是喜欢坐在一个地方不动，这样非常容易让双腿渐渐变粗。对付这种腿粗的方法，就是多做运动。平时可以经常进行踮脚锻炼，每天午后傍晚各做一次，使劲踮起脚尖，直到酸胀为止，或多做跳跃运动、腿部纤体式瑜伽等，都能看到瘦腿的效果。最好要根据健身教练的指导进行锻炼，以免造成肌肉的损伤。平时要注意身体的保暖，饮食要注意少吃多餐，多吃水果，以补充每天所需的维生素。