Q大腿非常粗应该怎么减

女 22岁 2019-03-03

描述：

最近一直在减肥，但是感觉腿一直减不下去，还是那么粗，想问一问有没有什么好的办法。

: 陆森普外科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

瘦腿，锻炼是非常重要的，可以每天早上在家里分开双腿蹲下，仰卧，抬腿或侧卧至少15次。虽然这个动作非常简单，但它是一种更快消耗脂肪的方法，并且在吃东西后走得更多，从而减少和消耗腿部脂肪。可以考虑拍打来软化你的肌肉，同时，也可以配合一些瑜伽运动练习，坚持三个月。也会有一定的作用。也会有一些影响也可以按摩腿部肌肉，跳绳和骑自行车等。它们都有一定的效果，但前提是必须坚持。平时也应该注意饮食。应该吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，如香蕉、苹果、西瓜、菠菜等。少吃油炸食品和高糖高盐食品。