Q大小腿非常粗怎么办

女 26岁 2019-05-30

描述：

我的大小腿非常粗，我想尽快的减肥，所以我想问一下医生大小腿非常粗怎么办？

: 胡德升普外科去问诊

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副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。也可以按摩小腿，往往会放松小腿肌肉，然后尽量伸展，可以在瑜伽垫或床上，游泳，慢走或者深蹲等方式。这样可以促进腿部脂肪燃烧，而且是不会增加肌肉的，但要尽量的标准，这些运动可以有效的瘦腿，饮食方面少吃一些油腻的食物，多吃青菜和水果，肉类，虾类，适当的食物，面食尽量的少吃，一定要把能量代谢出去，完全靠运动是比较好的，尽量的不要服用药物。