Q跳绳会导致小腿增粗吗

女 2019-02-18

描述：

你好，我因为最近几年忙于工作，没时间运动，爱吃零食，对自己的身材疏于管理体重从90斤胖到了130了。我也很着急想改变，大家都说跳绳能减肥，但也有人说，跳绳容易小腿粗，我本来腿就短，害怕跳绳不减肥反而把腿变粗，我想问一下跳蝇会导致小腿增粗吗？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

你好，跳绳导致小腿增粗，这个有可能的。因为跳跃性的活动，会强度锻炼腿部肌肉，使腿部肌肉发达，而引起增粗是有可能的。如果害怕小腿增粗的话，可以在进行跳绳活动过后，按摩小腿，使小腿肌肉放松。也可以配合着双腿贴墙倒垂的办法进行矫正。这样的办法，就可以避免因跳跃活动力度大而使小腿增粗的弊端，达到完美的减肥的目的。另外减肥在运动的同时也要注意饮食，保持饮食清淡，每餐七分饱，运动后多喝水，促进身体排毒，再配合运动，能更好的达到减肥效果。