你好,我因为最近几年忙于工作,没时间运动,爱吃零食,对自己的身材疏于管理体重从90斤胖到了130了。我也很着急想改变,大家都说跳绳能减肥,但也有人说,跳绳容易小腿粗,我本来腿就短,害怕跳绳不减肥反而把腿变粗,我想问一下跳蝇会导致小腿增粗吗?
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你好,跳绳导致小腿增粗,这个有可能的。因为跳跃性的活动,会强度锻炼腿部肌肉,使腿部肌肉发达,而引起增粗是有可能的。如果害怕小腿增粗的话,可以在进行跳绳活动过后,按摩小腿,使小腿肌肉放松。也可以配合着双腿贴墙倒垂的办法进行矫正。这样的办法,就可以避免因跳跃活动力度大而使小腿增粗的弊端,达到完美的减肥的目的。另外减肥在运动的同时也要注意饮食,保持饮食清淡,每餐七分饱,运动后多喝水,促进身体排毒,再配合运动,能更好的达到减肥效果。
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Q跳绳会使小腿产生肌肉或者变粗吗?
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于冬梅 副主任医师Q小腿粗能跳绳吗
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宋华 副主任医师