小腿粗平时建议一定要注意小腿肌肉的合理锻炼,患者在小腿肌肉锻炼之后,一定要对小腿肌肉进行轻柔的按摩以及热敷,可以有效的缓解小腿肌肉出现肿胀、变粗的情况。
另外,平时可以建议患者将脚趾尖垫高,利用下蹲的力量将小腿肌肉可以充分的拉伸,可以有效的缓解这种小腿肌肉过于发达,引起的腿部变粗的情况。平时也可通过游泳、跑步、骑脚踏车等有氧训练来进行锻炼。在此须注意的是,运动完后一定要进行充足的腿部拉伸,这样才可以有效解决小腿粗壮的问题。
另外,患者平时可以适当的对小腿肌肉进行向下的挤推,也可以有效的改善小腿粗壮的情况。
相关语音
小腿静脉曲张应该怎么办
小腿静脉曲张应该怎么办? 下肢静脉曲张就是指下肢浅静脉因血流障碍引起的静脉扩张
小腿细大腿粗什么原因
每一个正常人都是小腿细、大腿粗,如果小腿粗大腿细,这样也不符合审美的观念。不管是
小腿肚子硬邦邦的发粗该怎么办
小腿肚子硬邦邦的、发粗可以选择局部按摩、加强锻炼、小腿吸脂术进行治疗。1.局部
小腿粗是怎么回事
小腿粗的原因有以下几个方面:1.可能是本身体型是比较肥胖的,身体的各个部位脂肪