Q小腿很粗应该怎么办

女 21岁 2019-03-03

描述：

小腿真的真的特别粗怎么办，现在上细下粗，要怎么办才能变细？自己也尝试过减肥做运动，可是都没有明显的效果。请问：小腿很粗应该怎么办？

: 夏培金内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在自然坐姿下，将双腿平放成90度角，尽可能抬起脚跟超过10秒钟，然后放低，重复上述动作，直到小腿感到疲劳。这个动作可以收紧臀部和大腿，使肌肉有弹性，而不会使臀部和大腿、腿变粗。经常进行踮脚锻炼，对于大多数腿粗的人来说，都有一个共同的特点，就是喜欢坐在一个地方一动不动，这样非常容易双腿逐渐变粗，对付这种腿粗的方法就是多运动。多做跳跃运动，跳跃运动是克制腿粗的有效法宝。腿部纤体式瑜伽。千万不要练举重类运动。