Q大腿和小腿的粗怎么减

27岁 2019-04-16
描述:

我生完孩子之后身体没有多大变化,就是大腿和小腿越来越粗壮了,我想减肥,因为现在孩子也大点了,但是吃了很多微商卖的药都没有作用,想来问一下咱们的医生大腿和小腿的肉怎么减?

A
邸志勇 普外科 去问诊

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主任医师 黑龙江省医院 三级甲等
医生回答:

建议你不要吃容易发胖的食物,如高胆固醇、高脂肪、高糖的食物,平时要经常锻炼。你可以更频繁地跑跳绳。如果主要的感觉是大腿和小腿的肌肉比较多,那么这通常意味着你可以做一些长跑运动,当然,在运动前后,一定要进行局部肌肉拉伸,这样才能起到塑形效果,你也可以选择去健身房找个专业人士。为您提供专业教练。进行指导。饮食也要注意规律饮食,多吃蔬菜、水果和粗粮代替一定的主食,不吃零食、夜宵。晚餐应满6-7%。不要节食。通过运动,高质量蛋白质的比例可以稍微提高。

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