Q大腿和小腿的粗怎么减

女 2019-04-16

描述：

我生完孩子之后身体没有多大变化，就是大腿和小腿越来越粗壮了，我想减肥，因为现在孩子也大点了，但是吃了很多微商卖的药都没有作用，想来问一下咱们的医生大腿和小腿的肉怎么减？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

建议你不要吃容易发胖的食物，如高胆固醇、高脂肪、高糖的食物，平时要经常锻炼。你可以更频繁地跑跳绳。如果主要的感觉是大腿和小腿的肌肉比较多，那么这通常意味着你可以做一些长跑运动，当然，在运动前后，一定要进行局部肌肉拉伸，这样才能起到塑形效果，你也可以选择去健身房找个专业人士。为您提供专业教练。进行指导。饮食也要注意规律饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮代替一定的主食，不吃零食、夜宵。晚餐应满6-7%。不要节食。通过运动，高质量蛋白质的比例可以稍微提高。