Q很粗的大腿和小腿怎样才能减下来

2019-05-16
描述:

昨天我买了一条超级无敌好看的裙子,因为是小短裙,所以刚穿上就被垃圾舍友取笑说我大腿粗小腿也粗,自尊心备受打击,我痛定思痛决定减肥,想问一下医生,怎样才能瘦下我的大粗腿?

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陈飞 普外科 去问诊

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副主任医师 泰州市中医院 三级甲等
医生回答:

你好,如果说想要减肥的话,那么这个建议你可以选择适当的控制饮食,配合合理的体育锻炼的方式,因为本身来说减肥的话是没有捷径的,只有付出努力,才会有收获。想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始.可以尝试做如下运动:将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果,



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