Q很粗的大腿和小腿怎样才能减下来

女 19岁 2019-05-16

描述：

昨天我买了一条超级无敌好看的裙子，因为是小短裙，所以刚穿上就被垃圾舍友取笑说我大腿粗小腿也粗，自尊心备受打击，我痛定思痛决定减肥，想问一下医生，怎样才能瘦下我的大粗腿？

: 陈飞普外科去问诊

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副主任医师 泰州市中医院三级甲等

医生回答：

你好，如果说想要减肥的话，那么这个建议你可以选择适当的控制饮食，配合合理的体育锻炼的方式，因为本身来说减肥的话是没有捷径的，只有付出努力，才会有收获。想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始．可以尝试做如下运动：将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,