Q大小腿都很胖很粗怎么办？

女 15岁 2019-05-28

描述：

我姐姐家的小孩腿部很胖，大腿小腿都很胖，但是其他的部位不胖，看起来特别不协调，曾经坚持跑步，也没有什么效果，孩子现在很苦恼。请问大小腿都很胖很粗怎么办？

: 胡德升普外科去问诊

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副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

这样的情况最好还是通过体育锻炼来进行减肥的，建议在平时的时候可以通过慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动来进行减肥的。清淡饮食，避免油腻性和刺激性食物的摄入，特别是在晚上的时候一定要少吃。可以适当的运动，建议你跑步骑单车，每天半个小时以上，骑单车要一个小时，运动完之后再做小腿的肌肉按摩，这样长期坚持，同时控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，只吃六分饱。平时饮食少食油脂，糖，盐含量高的食物，多喝水，坚持运动锻炼，只要坚持就会减下来，多吃蔬菜水果，注重吃好早餐，晚餐不饥不吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。