Q女生小腿很粗很硬大腿张开怎么办

女 16岁 2019-06-19

描述：

小腿粗，摸着硬邦邦的，看起来很难看，原来没有在意，请问女生小腿很粗很硬大腿张开怎么办？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

在这种情况下，建议患者在锻炼前应更加注意轻拍小腿以放松和软化肌肉。主要考虑的是游泳和快走是比较合适的锻炼方法。他们也可以选择去健身房进行定期和系统的减肥和塑身锻炼。他们应该在健身教练的指导下进行科学的锻炼和饮食搭配，而不是盲目的锻炼。看电视得时候坐在椅子上；膝盖不要弯曲；将一条腿抬起；再放下；反复此动作8－10次再换另一条腿；可以去掉大腿两侧得赘肉。散步得时侯走路得时候加快速度；尽量将步子迈得大些；这样腿上得所有肌肉都可以得到锻炼。