Q大腿和小腿粗怎么办

女 23岁 2019-02-22

描述：

我这人上身看着还是挺苗条的，但是小腿和大腿很多肉，显得很粗，整个人看起来就很不均匀，不协调，我想把小腿和大腿的肉减下来，请问医生，大腿和小腿粗怎么办？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

这样的情况只有是通过锻炼的办法进行调理，可以通过只针对其腿的锻炼办法进行锻炼，可以每天进行两次的锻炼，每天早晚各一次，就是倒立腿的办法，仰卧于床上，双腿倒立于墙壁之上，进行锻炼，每次15-20分钟，坚持经常，才能看出其效果。也可以躺在床上做空蹬腿运动，可以减小腿的脂肪。多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，骑自行车，坚持锻炼，减少脂肪堆积