我这人上身看着还是挺苗条的,但是小腿和大腿很多肉,显得很粗,整个人看起来就很不均匀,不协调,我想把小腿和大腿的肉减下来,请问医生,大腿和小腿粗怎么办?
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这样的情况只有是通过锻炼的办法进行调理,可以通过只针对其腿的锻炼办法进行锻炼,可以每天进行两次的锻炼,每天早晚各一次,就是倒立腿的办法,仰卧于床上,双腿倒立于墙壁之上,进行锻炼,每次15-20分钟,坚持经常,才能看出其效果。也可以躺在床上做空蹬腿运动,可以减小腿的脂肪。多吃水果蔬菜,适量主食,忌油腻油炸,高脂肪,高热量,高糖食物和各种膨化的零食甜品,多运动,如慢跑,骑自行车,坚持锻炼,减少脂肪堆积
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