Q长期压抑如何缓解

2020-10-13

描述：

长期压抑如何缓解

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

长期压抑的缓解方法如下：1、进行语言调节，如果患者的情绪比较低落，那可以读一些搞笑的片段来消除悲伤；2、自我暗示，患者在压抑的时候，不停地给自己暗示，让自己高兴起来；3、听歌，患者在压抑的时候，可以选择一些自己喜欢的歌曲来听，心情就会慢慢变好；4、睡觉，当心情压抑的时候，睡觉是最好的选择，美美地睡一觉，醒来心情就会变好了。