最近这一段时间我心情特别的抑郁,每天心情都特别的烦躁,总想发脾气,心情长期抑郁怎么缓解?
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心情长期抑郁首先可以通过调整一下生活规律来缓解,并且也可以听一些舒缓的音乐,或者是进行一些体育运动,而且也可以和朋友参加一些聚会或者是交流一些开心的事情,可以缓解心情抑郁的情况。
心情长期抑郁可能是由于工作压力太大或者是过度的劳累造成的,还有可能是植物神经功能紊乱所引起的,但也不排除是脑部疾病所引发的。
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