Q怎么样缓解自己的压抑心情

2020-05-14
描述:

怎么样缓解自己的压抑心情

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

首先建议平时可以培养一些自己的兴趣爱好,在情绪比较压抑的时候,可以去做一些自己比较感兴趣的事情,通过转移注意力的方式来缓解压抑的情绪。另外建议平时一定要积极寻求能够释放不良情绪的方式,可以多跟身边的家人朋友进行沟通交流,如果压抑的心情非常严重而且不能自控的话,也可以选择到正规医院寻求心理医生的帮助。

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