Q心情压抑烦躁怎么缓解

女 2021-04-22

描述：

前几天我跟老公感情出现了问题，一直有心情烦躁和压抑的症状。心情压抑烦躁怎么缓解？

: 吴硕琳精神心理科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

医生回答：

心情压抑烦躁的患者可以在心理医生的指导下，适当的做一些减压运动来缓解压力。
心情压抑烦躁的患者大多数缺乏必要的沟通，可以跟心理医生适当的交流，把自己心理上的不安情绪发泄出来，这样就会感觉好多了。
心情压抑烦躁的患者也可以做一些减压运动，比如说适当的做瑜伽，或者是进行禅坐等，这些都可以使自己的心灵得到净化，从而达到减压的目的。