Q心情很烦躁狂躁怎么缓解

2020-06-17

描述：

心情很烦躁狂躁怎么缓解

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

可以用听音乐的方式来缓解心情烦躁，因为音乐可以舒缓情绪也可以让身体和大脑得到彻底的放松，也可以通过做家务使自身变得忙碌起来同时就可以缓解烦躁的情绪，可以找朋友聊天把烦躁的情绪倾诉给对方这样也可以缓解自己的情绪。你可以做一些自己喜欢的事情，比如说看一场电影和看一本自己喜欢的书，只要心情烦躁的时候只要及时的转移注意力就可以控制烦躁的情绪产生。