夏季心情烦躁怎么缓解
发布时间: 2021-04-24 音频时长: 01分12秒
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夏季引起烦躁，一般多考虑是由于过热引起。所以，首先需要在舒适的环境中工作，可以通过转移注意力的方法来改变烦躁，也可以多去户外活动，或者参加体育运动。
每天晚上睡觉之前进行泡脚，不但可以解乏、改变睡眠质量，还可以减少烦躁，或者控制呼吸、放松训练。
最主要的是保持愉悦的心情，不要过度劳累，不要熬夜。饮食上多吃一些清淡的食物，这样才能够有效地减少烦躁。
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